Ești stresat? Știi de ce? Ești rezistent la stres și nu îți afectează activitatea? Îți place să-i stresezi pe alții? Întrebări, întrebări…
Stresul nu este o himeră. Stresul poate fi determinat de o ierarhie inadecvată a valorilor individuale, de o lipsa a abilității de a planifică eficient activitățile zilnice. Ce metode aplicați în planificarea activităților zilnice? Stresul afectează performanța, dar gestionat corect el poate avea efecte benefice. El este rezultatul unei evaluări inadecvate a realității la care ne raportăm. De aceea, “atacăm” stresul din mai multe perspective, pentru a-l face inteligibil și abordabil.
OBIECTIVE
- Analiză ierarhiei valorilor din viață fiecărui participant
- Exersarea celor mai eficiente tehnici și metode de stabilire a scopurilor și de fixare a obiectivelor
- Identificarea cauzelor stresului personal și profesional
- Înțelegerea relației dintre stres și performanță
- Învățarea unor tehnici de control al emoțiilor și metode de relaxare
- Gestionarea emoțiilor în situații și arii mai puțin confortabile
AGENDA CURS
- Ariile dezvoltării personale și ierarhia valorilor
- Scopuri, obiective, acțiuni – reguli și metode de stabilire
- Eficientă versus eficacitate
- Stresul – tipuri și efecte specifice
- Cauzele stresului și impactul în timp
- Impactul stresului asupra relațiile personale și profesionale
- Programe de gestionare a stresului
Pentru o perspectivă de ansamblu cursurile Rezolvarea problemelor și gestionarea conflictelor și Inteligență emoțională vin în completarea acestuia.
Agenda de curs este orientativă și se personalizează în funcție de nevoile echipei de cursanți.
Foto credit: www.pexels.com
