Ești stresat? Știi de ce? Ești rezistent la stres și nu îți afectează activitatea? Îți place să-i stresezi pe alții? Întrebări, întrebări…
Stresul nu este o himeră. Stresul poate fi determinat de o ierarhie inadecvată a valorilor individuale, de o lipsa a abilității de a planifică eficient activitățile zilnice. Ce metode aplicați în planificarea activităților zilnice? Stresul afectează performanța, dar gestionat corect el poate avea efecte benefice. El este rezultatul unei evaluări inadecvate a realității la care ne raportăm. De aceea, “atacăm” stresul din mai multe perspective, pentru a-l face inteligibil și abordabil.
OBIECTIVE
- Analiză ierarhiei valorilor din viață fiecărui participant
- Exersarea celor mai eficiente tehnici și metode de stabilire a scopurilor și de fixare a obiectivelor
- Identificarea cauzelor stresului personal și profesional
- Înțelegerea relației dintre stres și performanță
- Învățarea unor tehnici de control al emoțiilor și metode de relaxare
- Gestionarea emoțiilor în situații și arii mai puțin confortabile
AGENDA CURS
- Ariile dezvoltării personale și ierarhia valorilor
- Scopuri, obiective, acțiuni – reguli și metode de stabilire
- Eficientă versus eficacitate
- Stresul – tipuri și efecte specifice
- Cauzele stresului și impactul în timp
- Impactul stresului asupra relațiile personale și profesionale
- Programe de gestionare a stresului
Agenda de curs este orientativă și se personalizează în funcție de nevoile echipei de cursanți.
Foto credit: www.pexels.com
Protection