Curs Open Gestionarea Eficientă a Timpului și a Stresului
OBIECTIVE SI BENEFICII PROGRAM
Participanții deprind abilități esențiale, inclusiv:
- Time and Stress Management prin instrumente specifice și setarea unei mentalități de performanță înaltă
- Aplicarea metodelor de prioritizare și folosirea timpului pentru activități care contează
- Evaluarea nivelului de stres și înțelegerea naturii umane și a neuroștiinței în domeniul stresului
- Reducerea stresului prin rutine specifice
PROGRAMA DETALIATA
TIMPUL ȘI PRIORITĂȚILE ÎN VIAȚĂ
- Ce este timpul?
- Tripla constrângere aplicată în viață
- Instrumente versus mentalitate
- Stabilirea priorităților. Capsula timpului
FOCUS
- Multitasking
- Tehnica Pomodoro
- Metoda Cașcavalului
- Principiul 80/ 20 – “Optimul Pareto”
- Metoda Eisenhower
PRODUCTIVITATE
- Cronotipologie
- Momentele de randament maxim ale zilei
- Corelații cu tipologia de personalitate
- Rutine de performanță înaltă
- Rolul acțiunii!
MECANISMELE STRESULUI
- Ce este stresul?
- Efectele stresului asupra organismului
- Învață să te “îngrijorezi bine”
- Cum te protejezi de stresul excesiv?
NATURA UMANĂ
- Autoevaluarea propriului nivel de stres
- Balanța necesară între Eustres și Distres
- Stresul și emoția. Ce spune neuroștiința?
- Teoria Motivației, Teoria Procesului Oponent și homeostazia
- Cum ajustăm starea de referință?
GESTIONAREA STRESULUI – RUTINE
- Frecvențele creierului și rolul frecvenței Alfa
- Tehnici de meditație
- Respirația Vagală și nervul Vag
- Fiziologie. Cum îți respecți corpul, cel mai bun prieten al tău?
- Corporația TU
- Formarea unui obicei – practică individuală pentru următoarele 66 de zile.
TARIF
Tariful include:
- livrare curs 2 zile, 09.00-17.00
- suport de curs și materiale de lucru; diploma de participare la curs
DETALII SUPLIMENTARE ȘI ÎNSCRIERI
daniela.penescu@dynamic-learning.ro
+40 744 65 27 00
TRAINER | Claudiu SIMION
De-a lungul carierei sale, lucrând într-un mediu foarte competitiv și multicultural, Claudiu a avut numeroase momente de tip „Aha”, care l-au învățat cum să gestioneze eficient timpul și stresul, și să mențină un echilibru între viața profesională și cea personală, în timp ce și-a urmat pasiunea pentru scris. Aceste momente de revelație sunt reflectate atât în cărțile sale de dezvoltare personală, cât și în cursurile de training pe care le susține.
Claudiu are o vastă experiență în conducerea echipelor, demonstrată prin faptul că a coordonat echipe de peste 1000 de oameni din departamente precum Finance and Accounting, Logistics, Claims, Master Data, Sales Support și HR Services.
Este un expert dinamic, receptiv și asertiv, cu experiență internațională, lucrând în companii din diverse colțuri ale lumii, precum România, China, Danemarca și Filipine.
Printre companiile în care s-a format ca manager de top se numără: DB Schenker GBS Bucharest, Maersk Global Service Centers (Philippines) Ltd., și A.P. Moller Maersk A/S.
Claudiu este, de asemenea, autor de cărți de dezvoltare personală, ficțiune și biografii. Printre titlurile sale de dezvoltare personală se numără: Codul Secret al Succesului – Codul JeDI și Drăcușorul și Îngerașul – cei doi consilieri personali care ne ghidează viața.
Pentru o perspectivă de ansamblu puteți completa cursul prezent cu cursurile de Comunicare Managerială și Problem Solving & Decision Making.
Fotocredit: http://pexels.com
Course Features
- Lecture 0
- Quiz 0
- Duration 2 zile
- Skill level Toate nivelurile
- Language Română, English
- Students 0
- Assessments Yes
